건강#음식#계란#웰빙1 댤걀이 건강에 좋은 10가지 이점 수세기 동안 계란은 인간 식단의 주요 구성품이었고 그 이유가 있습니다. 달걀은 엄청난 영양의 파워하우스로, 다양한 건강 이점을 제공합니다. 필수 영양소를 제공하여 체중 감량을 지원하는 것부터, 계란은 식단에 다양하고 비용 효율적인 추가물입니다. 계란의 10가지 건강 이점을 알아보겠습니다. 1. 고품질 단백질 계란은 성장과 수리에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유한 훌륭한 고품질 단백질 공급원입니다. 2. 영양소 풍부 계란은 체내 기능에 중요한 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄, 그리고 콜린과 같은 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 3. 눈 건강 계란은 나이 관련 황반변성과 백내장으로부터 눈을 보호하는 루테인과 제아잔틴의 공급원입니다. 4. 뇌 건강 계란에 함유된 콜린은 뇌 발달과 기능에 중요하며, 기억.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음
