정보/건강13 산업화된 현대 생활이 우리 뇌의 기능을 상실 시키고 있습니다 산업화된 현대사회의 많은 사람들은 인류 역사상 가장 번영한 시기를 즐기고 있습니다. 대부분은 직장, 인터넷, 자동차, 에어컨, 시청할 수 없는 만큼 많은 TV 채널, Online streaming. 그리고 평생 다 먹을 수 없을 만큼 여러가지 다양한 음식 종류가 전 세계에 있습니다. 많은 사람들은 다른 사람들에게 잔디 관리, 차 세차, 그리고 기타 일을 맡기기도 합니다. 그러나 이러한 산업적인 편안함은 종종 우리 건강을 망칠 수 있는 몇 가지 숨겨진 비용을 동반합니다. 우리의 뇌가 줄어드는 현상 생물학적인 이유, 노화, 그리고 산업화로 인해 우리의 뇌가 줄어듭니다. 알고 있습니다. 나이가 들면서 뇌의 크기가 줄어드는 일에 대해 고민할 건 이미 충분하지 않을까요? 40세부터 우리는 뇌 세포와 그들을 연결하.. 2023. 11. 11. 머리카락 성장에 도움이 되는 비타민은 무엇인가요? 아름다운 머리결를 만들고 건강한 머리결를 유지하는 데에는 단순히 깨끗하게 하고 샴푸를 하는 이상의 것이 있습니다. 머리카락의 건강과 성장은 다이어트에에 의해 크게 영향을 받습니다. 유전자, 생활 방식, 일반적인 건강 등 여러 가지 요인이 머리 건강에 영향을 미치지만, 어떤 비타민이 머리 성장을 촉진하는지 알아야 합니다. 이 글에서는 머리카락 성장을 촉진하는 비타민에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 비타민 A 모든 생체 조직, 특히 머리카락를 유지하는 데에는 비타민 A가 필수적입니다. 이것은 머리 모세혈관이 기름을 생성하도록 적극적으로 장려하며, 이는 피부와 머리의 수분 수준을 유지하는 자연스러운 기름을 도와줍니다. 머리가 건조하고 취약해질 수 있는 부족으로 인해 비타민 A는 머리 성장에 대한 최고의 비타민 .. 2023. 11. 11. 댤걀이 건강에 좋은 10가지 이점 수세기 동안 계란은 인간 식단의 주요 구성품이었고 그 이유가 있습니다. 달걀은 엄청난 영양의 파워하우스로, 다양한 건강 이점을 제공합니다. 필수 영양소를 제공하여 체중 감량을 지원하는 것부터, 계란은 식단에 다양하고 비용 효율적인 추가물입니다. 계란의 10가지 건강 이점을 알아보겠습니다. 1. 고품질 단백질 계란은 성장과 수리에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유한 훌륭한 고품질 단백질 공급원입니다. 2. 영양소 풍부 계란은 체내 기능에 중요한 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄, 그리고 콜린과 같은 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 3. 눈 건강 계란은 나이 관련 황반변성과 백내장으로부터 눈을 보호하는 루테인과 제아잔틴의 공급원입니다. 4. 뇌 건강 계란에 함유된 콜린은 뇌 발달과 기능에 중요하며, 기억.. 2023. 11. 11. 알람 스누즈 기능 효율적로 사용하고 낮잠 능률을 높여보세 나는 오후 낮잠을 취하고 에너지를 충전하며 하루 나머지를 준비합니다. 오늘의 주제는 어떻게 능률적으로 낮잠을 자고 낮잠드는 방법을 향상 시킬 수 있을지 알려드리겠습니다 우선, 낮잠을 자던 몇몇 역사적 인물을 소개하고자 합니다. 그런 다음, 낮잠을 최적화하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. “한 손을 느긋하게 휘젓으며 낮잠 후 거미줄을 털어내던…” ― 가브리엘 가르시아 마르케스, '사랑과 기타 악마들에 대해' 유명한 낮잠자들 인류는 오랜 역사 동안 낮잠을 자왔습니다. 몇 가지 예시를 살펴보겠습니다. 아리스토텔레스 (기원전 384년-기원전 322년), 영향력 있는 그리스의 철학자로, 아마도 가장 영향력 있는 낮잠자 중 하나일지도 모릅니다. 그러나 그는 수면에 영감을 불러일으키기 위해 낮잠을 취했다는 사실을.. 2023. 11. 9. Vegan 과 Vegeterian이 부족할 수 있는 7가지 영양소 비건과 채식주의자 경우 몇가지의 영양소를 곡물과 콩으로만 섭취하기가 힘들때가 있습니다. 이 글이 그 영양소들 보충에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 비건, 채식주의자, 육식주의자에 대한 식단 논쟁에 뛰어들기는 마치 젤리를 벽에 박아 부수려는것과 같고 바람을 수갑으로 잡으려는 것과 같습니다. 하나의 연구만 읽으면 하나만 이해할수 밖에 없고 그와 정반대인 내용이 나올 때, 실제로 무엇이 진실인지 알수가 없게된다. 저는 고기를 좋아합니다. '고기는 고기고, 사람은 고기를 먹어야 한다'는 구호는 어려서 항상 들어왔습니다. 사람들이 채식주의자에게 고기를 먹지 않으면 어떻게 살 수 있는지 묻는 유머도 있습니다. 내 근처엔 비건과 채식주의자인 동료와 가족들이 있습니다. 나의 삼촌은 고기를 먹던 사람에서 채식주의자가 되었.. 2023. 10. 23. 회사에서 건강한 식습관 유지를 위한 7가지 팁 직장에서 건강한 식습관을 유지하는 것은 바쁜 일정, 간식, 그리고 제한된 음식 옵션에 직면할 때 지키기 정말 힘들 수 있습니다. 그러나 약간의 계획과 몇 가지 현실적인 전략을 사용하면 직장 내 식습관을 유지하고 근무일 동안 영양가 있는 선택을 할 수 있습니다. 다음은 이를 달성하는 데 도움이 되는 7가지 팁입니다 1. 식사와 간식 계획 먼저 근무일을 위한 식사와 간식을 계획하는 것으로 시작하세요. 집에서 점심과 간식을 준비하고 가져가서 건강한 옵션을 쉽게 이용할 수 있도록 하세요. 이렇게 하면 건강하지 않은 사무실 간식에 유혹되는 것을 저항하는 데 도움이 됩니다. 2. 영양소가 풍부한 음식 선택 에너지를 공급하고 만족스러운 느낌을 줄 영양소가 풍부한 음식을 선택하세요. 식사에 단백질, 전곡류, 과일, 야.. 2023. 10. 23. 계절 변화 중에 하면 좋은 5가지 건강한 생활 습관 어느덧 여름도 가고 가을이 찾아왔네요. 어떻게 보면 계절이 변할 때 어떤 종류의 변화를 도입하기가 더 쉬운 것 같습니다. 옷장 정리? 봄에 하는 일입니다. 설탕 또는 주류를 절제? 확실히 겨울 - 1월에 하는 일입니다. 활동이나 학문적 향상에 등록? 가을이죠. 이러한 많은 생활 습관과 라이프 스타일 변화는 예측 가능합니다. 말하자면, 새해 계획을 보세요. 매년 많은 사람들이 목표 달성, 더 건강하게 살기, 더 나은 삶을 살기 위한 목록을 작성합니다. 깨끗한 슬레이트, 처음부터 다시 시작. 때로는 성공하고 때로는 그렇지 않을 수 있습니다. 이제 몇몇 사람들은 포기한 상태이고, 다른 사람들은 여전히 그 계획을 강하게 추진하고 있습니다. 어떻게 보면 모두가 그 일을 하고 있을 때 긍정적인 습관을 바꾸거나 적응.. 2023. 10. 22. 오늘부터 시작해야 할 5가지 건강한 식습관 건강한 식습관을 따르는 것을 어떻게 덜 번거롭게 할 수 있는지 궁금한 적이 있으신가요? 더 건강한 삶을 살고 싶으신가요? 피곤하고 아픈 대신 활기차고 생기발랄한 날을 보내고 싶다면, 이 곳이 당신의 안내서입니다. 오늘부터 시작해야 할 5가지 건강한 식습관'은 편의와 용이함을 갖춘 건강한 삶을 실현하기 위한 궁극적인 자원입니다. 이 상호 작용적이고 다채로운 안내서를 스크롤하면 유용한 힌트와 함께 건강한 선택을 도와줄거에요. 이제 부터 알아볼 이 간단하고 쉬운 습관들로 건강을 향상시키세요. 당신이 좋아하는 가장 건강한 습관을 오늘부터 재현할 수 있습니다. 이 5단계를 따르면 당신의 삶이 변화하고 전반적인 웰빙이 개선될 것입니다. 장기간 이 식품 관련 팁을 따르면 만성 질환의 위험을 줄이고 체중 증가를 피할 .. 2023. 10. 22. 유기농 식품 및 생식품으로 건강한 생활하는 방법. 유기농이 체중감량의 도움되는 이유 . 유기농 식품은 농업에서 농약, 합성 비료, 유전자 조작 생물체 (GMO), 또는 다른 인공 첨가물을 사용하지 않고 생산되는 식품입니다. 유기농 고기, 계란 및 유제품은 항생물질 또는 성장 호르몬을 사용하지 않은 동물에서 나옵니다. 유기물 채소는 대부분의 전통적인 농약을 사용하지 않고 재배되며, 동물의 오또로 작물이 재배될 수 있습니다. 유기농 식단의 주요 이점은 농약 잔류물 및 비유기농 식품에 발견되는 납 및 수은과 같은 중금속의 회피입니다. 이러한 유형의 식단은 생산에서 사용되는 농약 부재로 인해 환경에도 이점이 있습니다.생식품 식단을 섭취하는 것에는 많은 이점이 있습니다. 결과적으로 생식품 식단은 체중 감량 및 전반적인 건강 향상을 위해 인기가 있습니다. 우리는 이미 유기농 식품과 생식품 간의 차.. 2023. 10. 22. 이전 1 2 다음
