건강#정신건강#심리#심리상당#심리치료#자신알기#스트레스#멘탈케어1 4가지 건강한 정신 건강 습관 정신 건강은 종종 오해받는 주제입니다. 많은 사람들은 정신 건강이 미리 결정된 것이라고 믿습니다. 즉, 당신은 본질적으로 유전자와 뇌 화학에 휘둘리는 것이라고 생각합니다. 다른 사람들은 그것이 단순히 의지력의 문제라고 믿습니다. 이는 "긍정적으로 생각하라"는 태도로 나타납니다. 하지만 진실은 혼란스러운 중간지대에 있습니다. 정신 건강은 운명이나 단일한 결정의 문제가 아닙니다. 대부분 습관의 문제입니다. 심리학자로서 제 업무에서 내린 최고의 결론은 사람들이 정신 건강을 강화하는 데 도움이 되는 것은 특히 정신적 습관을 기르도록 돕는 것입니다. 이것은 다른 요소, 예를 들어 생물학이나 사회적 맥락과 같은 것들이 중요하지 않다는 뜻이 아닙니다. 그들은 분명히 중요합니다! 그러나 대부분의 경우, 우리가 가장 통.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음
