건강#노화#노화방지#운동1 건강하게 노화하는 선수들이 하지 않는 5가지 행동 선수였을 때, 어떤 일을 해야 하는 것보다 무엇을 하지 말아야 하는지 배우는 게 더 중요하다고 깨달았습니다. 예를 들어, 44세에서 핫 요가를 하면서 나는 어떤 자세를 시도하지 말아야 하고 등을 어떻게 비틀어서는 안 되는지를 알게 되었습니다. 나는 부상을 입을 것이기 때문에 참여하지 않는 것을 배웠습니다. 그리고 선수로 노화하는 것은 해결해야 할 어려운 퍼즐입니다. 어디서 시작해야 하나요? 무엇에 집중해야 하나요? 무엇을 포기해야 하나요? 어떤 훈련 공동체에 참여해야 하나요? 어떻게 부상 없이 더 건강해질 수 있나요? 선택의 폭이 너무 많으면 병목 현상이 발생합니다. 피트니스 여정에서 어디에 있든, 여러 옵션이 있습니다. 체육관에 가입하거나 행사를 위해 독립적으로 훈련하거나 Swish House, Tit.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음
