가짜 웃음이 진짜 웃음이 될 수 있는 방법은 무엇일까요?

웃음은 당신을 더 젊게 만듭니다.

주변 사람들이 웃고 있을 때, 그 웃음이 진정한지 아니면 가짜 웃음인지와 상관없이, 당신이 가짜 웃음을 지었던 적이 있나요? 그렇다면, 그것은 인간 본성의 일부입니다. 한 번쯤 당신 양 볼에 가짜 웃음을 짓고, 얼마 지나지 않아 그것이 진짜 웃음으로 변한 경험이 있나요? 네, 그것은 현대 과학으로 입증된 현실입니다.

웃음이 진짜든 아니든, 당신의 건강과 웰빙에 미치는 영향을 밝히기 위한 것입니다. 우리 함께 이 여정을 떠나서, 가짜 웃음조차도 당신의 건강과 웰빙에 미치는 영향과 긍정적이고 마음을 맑게 하는 영향을 이해해 봅시다.

당신 얼굴에 짓는 웃음이 진짜인지 가짜인지, 의식적인 뇌 부분은 구별하지만, 무의식적인 부분은 그 차이를 구별하지 않습니다. 당신의 무의식은 속지려 해도 기분 좋은 호르몬을 분비하도록 다양한 내분비선에 신호를 보냅니다. 또한 코르티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 억제함으로써 우리를 차분하고 행복하며 편안하게 만듭니다.

가짜 웃음을 짓은 후에 분비되는 기분 좋은 호르몬을 이해해 봅시다.

엔도르핀
엔도르핀은 다양한 자극, 가짜나 진짜 웃음을 포함한 여러 자극에 반응하여 고뇌하고 피뇌하선에서 분비되는 호르몬이자 기분 좋은 화학 물질로, 자연적인 진통제 역할을 합니다. 이것은 자연적인 진통제 역할을 하며 우리 기분을 높여줍니다.

세로토닌
웃음은 기분, 수면 및 식욕을 규제하는 데 도움을 주는 세로토닌 분비를 유발합니다. 이것은 웰빙과 행복을 느끼게 하는 데 기여합니다.

도파민
이 신경전달물질은 쾌락과 보상과 관련이 있습니다. 웃음은 도파민 수치를 높이는데 이바지하여 행복과 만족감을 느끼게 합니다.

 

옥시토신
결속 호르몬' 또는 '사랑 호르몬'으로 자주 언급되는 옥시토신은 웃음을 포함한 사회적 상호작용 중에 분비됩니다. 이것은 신뢰, 연결 및 사회적 유대감을 촉진합니다.

코티솔 규제
웃음은 코티솔을 직접 방출하지는 않지만, 주체의 주요 스트레스 호르몬인 코티솔 수치 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스와 불안이 줄어듭니다.

노르에피네프린
웃음은 노르에피네프린 분비를 유도할 수도 있으며, 이것은 주체의 '싸움 또는 도피' 반응의 일부입니다. 트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

방금 알아본 6가지 호르몬들은 당신이 기분 좋게 느끼게 돕습니다. 가짜웃음으로 인해 생성되는 호르모이라도요. 이 호르몬들은 당신이 행복해지고, 스트레스를 낮추며, 전반적으로 더 좋게 느끼도록 돕습니다. 그러니 몸과 마음이 건강하게 유지되도록 웃음을 많이 잊지 마세요!